←   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   →

9 весомых причин, чтобы пить воду

Всем давно известно, что пить воду полезно для здоровья, но, даже зная это, многие люди предпочитают пить различные напитки, а не простую воду.

Однако есть ряд очень важных причин, по которым нам просто необходимо пить каждый день как можно больше воды.

Что мы пьем?

На сегодняшний день люди сводят потребление обычной воды к минимуму. Часто человек вообще не пьет воду, предпочитая ей чай, кофе, соки, газированные напитки, молоко. Очень часто мы вообще не пьем достаточно жидкости, из-за чего организм обезвоживается.

Чай - это еда

Важно понимать, что вода - это вода, а чай, кофе, и другие напитки - это еда. Итак, почему же стоит пить именно воду?

1. Вода и потеря веса. Вода – это один из лучших инструментов в борьбе с избыточным весом.
Во-первых, потому что мы часто заменяем воду напитками вроде колы, сока, алкоголя, содержащие много сахара, значит лишние калории.
Во-вторых, вода является сильным подавляющим средством аппетита, и часто когда мы думаем, что голодны, мы всего-навсего хотим пить.
В-третьих, вода с лечебными свойствами при употреблении снимает отеки, в том числе скрытые. Когда они уходят - вес значительно уменьшается. Результаты употребления воды в борьбе с лишним весом потрясают.

2. Вода и здоровое сердце. Употребление достаточного количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Исследования показали, что человек, выпивающий 6 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного приступа, чем человек, выпивающий 2 стакана.

3. Вода и энергия. Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить вас чувствовать себя утомленным. Если вы хотите пить, это значит, что вы уже обезвожены, а это может привести к мышечной слабости. Вода обеспечивает организм энергией.

4. Вода и лечение головной боли. Другой признак обезвоживания – это головная боль. Слишком часто, когда у нас болит голова – это результат недостаточного потребления воды.

5. Вода и здоровая кожа. Вода очищает кожу. Конечно, это не происходит сразу, но если вы введете привычку пить больше воды, то вы, несомненно, заметите разницу. Ведь все косметические средства направлены на то, чтобы увлажнить кожу снаружи. Может, стоит напоить ее изнутри?

6. Вода и проблемы с пищеварением. Пищеварительная система человека требует большого количества воды для переваривания пищи, и усваивания водорастворимых витаминов. Часто вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка - ведь излишняя концентрация кислоты падает при употреблении воды. Вода также помогает усваивать клетчатку. Запоры часто являются следствием обезвоживания.

7. Вода и очистка организма. Вода служит организму для вывода токсинов и вредных веществ. Большая часть шлаков находится именно в межклеточной жидкости. Когда человек пьет слабощелочную воду, клетки и межклеточная жидкость очищаются.

8. Вода и рак. Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей, пьющих мало воды. Так же уменьшает риск рака мочевого пузыря на 50% и молочной железы. Кроме того, давно известно, что раковые клетки не развиваются в щелочной среде. Поэтому щелочная вода предупреждает появление раковых клеток.

9. Вода и спортивные достижения. Обезвоживание может стать серьезным препоной занятию спортом. Так как из-за утомления вы можете просто не осилить нагрузку, а это чревато травмами. Выпив пару стаканов чистой, слабощелочной воды перед тренировкой, вы обеспечите себя энергией и сохраните ваше здоровье.